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「生理」を英語で表現できるようになろう!「月経周期」「生理痛」などの言い方も紹介

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Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

また、会社員の傍らWebライターとして、英語学習コンテンツの制作にも携わっている。

女性の身体に周期的に訪れ、「生理痛」や「PMS」などの不調が伴う場合も多い「生理」、もしくは「月経」。
これらのワードは、英語でなんと表現したら良いのでしょうか?

今回は、「生理」を表す様々な英語表現と「生理」に関連する単語やフレーズを紹介します。

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英語で「生理」「月経」は何と言う?

日本語の「生理」は日常会話でよく使われる単語で、「月経」は少し硬い文章で使われる医学的な単語というイメージです。
英語にも「生理」や「月経」を表す単語は2種類あり、それぞれイメージと使いどころが異なります。

period

日本語の「生理」のように、日常会話の中でよく使われる単語は「period」です。
発音記号は「pí(ə)riəd(米国英語)、ˈpɪri:ʌd(英国英語)」で、カタカナ表記をしてみると「ピアリアド、ピアリオド、ピリオド」に近くなります。

「今、生理中です」と表現する場合には、「I’m on my period」もしくは「I’m having my period」などの定番フレーズが使われます。

menstruation

改まったイメージのある「月経」を表す単語は「menstruation」です。
日本語の「月経」と同じく、医学用語として、またフォーマルな文章の中でよく使われます。
発音記号は「mènstruéɪʃən(米国英語)、ˌmenstru:ˈeɪʃʌn(英国英語)」で、カタカナ表記をしてみると「メンストゥルエイション」に近いです。

「月経」を表す単語には「menses」もあります
こちらも医学用語として使われやすい硬めの単語です。
発音記号は「ménsiːz(米国英語)」で、カタカナ表記では「メンシーズ」に近くなります。

【目次】 この記事でわかること

「生理」に関連した英単語

「生理」や「月経」にまつわる単語「生理痛」「月経周期」「PMS」などを、英語で言えるようになっておきましょう。

生理痛

生理の時期のお腹の痛みを指す「生理痛」は英語で「cramps」、または「menstrual cramps」です。
主にアメリカで使われていて、「生理痛」の他にも「筋肉のけいれん、ひきつり、激しい腹痛、陣痛時における子宮収縮」なども指します。
一般的に複数形の「s」を付けて使われる単語です。

「生理痛」は他に、「period pain」「menstrual pain」と呼ばれることもあります。

生理の時期にはお腹の痛みだけでなく、「頭痛」「イライラ」「むくみ」など様々な症状が併発します。
これらの英単語も確認しましょう。

  • headache:頭痛
  • irritated:イライラする、むしゃくしゃする
  • dizzy:めまい
  • fatigue:倦怠感
  • backache:腰痛
  • swollenness:(足などの)むくみ

月経周期

生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの期間を指す「月経周期」は、英語で「monthly cycle」です。
「月経周期」を指すだけでなく、「生理」そのものを婉曲に表す表現でもあります。

月経周期が乱れる「月経不順」は、英語で「irregular menstruation」と呼ばれます。

女性ホルモン

月経周期の中で変動する「女性ホルモン」は、英語で「female hormone」です。
「female sex hormone」と呼ばれることもあります。

月経前症候群・PMS

生理が始まる前の3~10日に起こる「イライラ」「頭痛」などの精神的・身体的症状を、「月経前症候群」と言います。
英語では「premenstrual syndrome」と呼ばれ、「PMS」という省略形は日本でも使われています

おりもの

膣から分泌され月経周期中に色や量が変化する「おりもの」は、英語で「vaginal discharge」と呼ばれています。
これは医学用語の一つで、「膣分泌物、膣分泌液、膣排せつ物」などの意味で使われます。

ナプキン

生理中に使用する生理用品「ナプキン」は、英語で「napkin」です。
食事の際に使用する「ナプキン」と同じ単語を使うので、アメリカ英語では「sanitary napkin」と呼び分けることもあります。
また、イギリス英語では「sanitary towel」とも呼ばれます。

他に、生理用品の「タンポン」は「tampon」、「月経カップ」は「menstrual cup」と呼ぶのが一般的です。

「生理」の言い換えに使えるスラング

日常生活の中では、「生理」「月経」という直接的な表現ではなく婉曲表現を使って伝えたいという場面も多いです。
英語でも、オブラートに包んだ遠まわしな表現がたくさん使われています。
その中からよく使われる2つのスラング表現を紹介しましょう。

time of the month

非常によく耳にする「生理」「月経」を意味するスラング表現は、「time of the month」です。
「月のこの時期」というニュアンスで、暗に「生理」「月経」を指しています。

文章やメール、SNSなどでは、省略形の「T.O.M.」もよく見かけます。

例文:It’s that time of the month. So I’m going to relax at home.
意味:今、生理中なの。だから家でゆっくりするね

girl’s day

日本語でも「生理」「月経」を言い換える場合「女の子の日」などと表現しますが、英語でも「girl’s day」という遠まわしな表現が使われます

例文:I can’t hang out with you today. I’m having girl’s day.
意味:今日は一緒に遊びに行けないわ。女の子の日なのよ

直接的な表現を避けたい時には、他に「moon cycle(月の周期)」や「The oven is in cleaning mode(オーブンは掃除中)」などのスラング表現も使われます。

まとめ

今回は、「生理」や「月経」を表す英語表現や、遠まわしに言い換える場合に使えるスラングを紹介しました。
「生理痛」や「PMS」など「生理」に関連する単語やフレーズも覚えて、とっさの時に口にできるようになりましょう。

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Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

また、会社員の傍らWebライターとして、英語学習コンテンツの制作にも携わっている。

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間野 由利子のアバター 間野 由利子 ライター

明治大学サービス創新研究所客員研究員/ライター
2019年からオンライン英会話を始め、現在4年目。世界各国の人とオンライン英会話を通じて知り合った人たちと友達になり、現在は各国に友達ができるまでに。オンライン英会話、英語コーチング、TOEICスクールなど、複数を受講経験あり。目標は、海外の教育者と意見交換したり、映画プロデューサーにインタビューすること。

黒須 千咲のアバター 黒須 千咲 フリーランスライター

中学時代に英語に目覚め、外国語科の高校に通った後、法政大学GISで英語漬けの4年間を過ごしました。学生時代には、アメリカとイギリスの短期留学も経験。大学卒業後は夢だった自由な働き方を実現するため、オーストラリアワーホリへ。ライターを目指しつつ、シドニーでウエイトレスとして約半年働きました。現在は、日本でギリシャ人の夫と暮らしながら執筆活動中。主に英語学習に関する記事を執筆しています。TOEIC920点英検準1級取得済み。

黒田莉々のアバター 黒田莉々 英語研究家 / 翻訳家

三度のご飯の次に英語が大好きな「英語の人」。英文法や英文解釈が大好物。洋書や洋画が大好きで、そこから学んだ「使える英語フレーズ」は数知れず。
米国東部の四年制大学(社会学/文化人類学専攻)をCum Laudeで卒業。帰国後は大手英会話学校の専任講師を経て、大学レベルの英語講師を20年近く経験。

現在、フリーランスで著述業、通訳、翻訳業を営む。集英社よりビジネス英語の指南書「悪魔の英語術」を出版。TOEIC975点英検1級

川田 幸寛のアバター 川田 幸寛 英語コーチ / ライター

高校時代に英語を猛勉強し、校内偏差値が40→80にUP。大学では英語教育を専攻し、4年次にオーストラリアのパースへ留学。「話す」「聞く」にフォーカスを置いて、現地の人々や世界各国の留学生と交流を深めた。その結果、ケンブリッジ英検B2TOEIC400→835を取得。現在は、海外へ行きたいけど英語に不安がある人たちのサポートや後押しをしている。

さわのアバター さわ ライター

元こども英会話教室の主任講師。4年間イギリス人講師とペアでティーチングしつつ、日々の会話の中から日英の文化の違いにも興味を持つ。海外在住歴や留学経験などはなく、地道に英語学習した後に講師へ。教室型英会話とオンライン英会話の受講経験あり。これらの経験を活かし現在は英語関係の記事を執筆している。

夢はライター活動をしながら旅をすること。各土地で輝いている人を見つけてインタビューし、頑張る人を応援するメディアを作りたい。

まつのアバター まつ WEBライター / 日英通訳・翻訳者

米国にて学士留学3年間と英語での仕事を20年経験。
サイエンス・ビジネスおよび日常生活の話題まで幅広いジャンルの英語を得意としています。

TOEIC945と英語経験を生かして、英語が苦手な方をサポートできるようブログ執筆活動を始めました。

WEBライターとしても活躍中。海外現地情報をリサーチしたライティングを得意としています。

英語の楽しさと奥深さを読者の皆様にお届けできますように。

Shihoのアバター Shiho 都内外資系勤務 / ライター

10歳の時に通い始めた英会話教室の影響で英語に興味を持ち、以来20年以上にわたりずっと英語の勉強を続けている。

高校生の時に英語スピーチコンテストで優勝経験あり。語学の有名な某四年制大学の外国語学部英語学科を卒業。留学経験はないながらも、TOEIC L&Rテストでは独学で925点を取得。現在は都内外資系企業にて、日々英語を使いながら仕事をしている。

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長尾 浩市のアバター 長尾 浩市 株式会社EduMe代表

株式会社EduMe 代表 
アメリカ大学院にて英語教授法(TESL: Teaching English as Second Language) の修士を取得。

その後、高校生や大学生に英語を教えて20年。TOEFL指導や海外大学留学支援なども手がける。

現在は、子供向け英語プログラミング塾「ワンダーコード」を運営。

中高英語教員免許 / 英検1級 / TOEIC980点

Bekkiのアバター Bekki 字幕翻訳家 / ライター

20歳に受けたTOEICは480点→45歳、二度目の挑戦では915点。
夫はイギリス人で家族で日本在住7年目。双方ともに西ヨーロッパに親戚が多く移住しており、西ヨーロッパのの知識が豊富。
字幕翻訳に関わる前は日本語講師として日本語を英語を使って教えていた。
現在、本業の傍らで小規模の英会話教室運営中。J-SHINE、TESOL取得。イギリス老舗のジョリーフォニックスの講習会を修了。
将来の夢は、60歳までにイギリスの大学に留学すること。

Proteinのアバター Protein Webライター

英語講師歴14年目。シンガポールに4年間駐在。

取り柄のない学生時代を経て、オンライン英会話やスクールに通いシャドーイングガチ勢としてガリ勉。

その結果、英検1級国連英検A級TOEIC990点IELTS 7.5TOEFL102点を取得し、英語で飯が食えるように。
現在は高校で非常勤講師をしながらオンライン家庭教師やってます。オンライン指導はTwitterのDMまで。

ニモのアバター ニモ ライター

中学のころから英語好きが始まる。高校のころは、英語の教科書を丸暗記するほど音読に没頭。英語だけでは飽き足らず、大学ではフランス語を専攻し、言語学や音声学も学ぶ。ただ、英語好きはずっと変わらず、その後も勉強を続け、社会人になってから英検1級を取得。

自分の学んだ英語学や言語学を単なる知識で終わらせず、他の人が活用できるように、実用的な形で提供したいと考えている。
最近ではKindle本執筆にも挑戦し、『単語と単語の意外な関係』などの本を書いた。

私立中高英語教師歴10年。長期留学経験なしで、オンライン英会話などを活用して英語学習を継続。

TOEICは920点を取得。普段は中学生や高校生に英語を指導。
英語の苦手克服から、難関大学受験対策まで幅広く対応。

オンライン英会話5年目。さらに英語力向上を目指して日々学んでいます。

あきこのアバター あきこ ライター

慶應法学部卒→JTCで海外事業に携わるも英語力が足りずに挫折→転職→妊娠・出産で退職→35歳で一念発起して英語を学び直し。留学・海外経験なしから独学でTOEIC900点を獲得→翻訳者。
ELSA speakには絶賛ハマり中。英検1級通訳案内士取得を目指している。

遠藤 邦彦のアバター 遠藤 邦彦 ライター・翻訳者

元高校英語教師 / ライター・翻訳者
高校社会科教師の傍ら英語を学び、英語教員免許を取得。その後大手英会話スクールに通いTOEICで930点を取得。長野オリンピックでVIP接遇の通訳ボランティアを経験し、高校英語教師に転身。55歳にして英語検定1級を取得する。苦労して英語を学んだため、英語学習の大変さを誰よりも知っている。現在は、オンラインでスペイン語を学び、スペイン語の通訳を目指している。

Karenのアバター Karen ライター

1年の留学経験あり。帰国後は英語力向上のため、オンライン英会話で会話を学んだり発音矯正のスクールに通う。

その後、独学でTOEIC885点取得。英語力を活かし、前職は子ども向けのオンライン英会話講師として活躍。

現在は2児のワーママとして親子でお家英語に取り組み中です。

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